Привычка «есть и бегать» может лишь сэкономить вам время в ближайшее время, ведь тогда вам придется много часов уделять решению проблем с пищеварением.
Чтобы избежать таких осложнений, следует запомнить список того, что ни в коем случае нельзя делать сразу после еды.
мечта
Это включает в себя не только хороший ночной отдых, но и дневной сон или дневной сон.
После сна на полный желудок вы, скорее всего, испытаете сильную изжогу. Это связано с тем, что горизонтальное положение заставляет пищеварительную жидкость покинуть желудок и «гулять» по всему пищеводу.
Поэтому планируйте свой ужин так, чтобы он состоялся как минимум за два часа до сна.
подготовка
Спорт – это жизнь, но не после сытного обеда. Еда в желудке во время тренировки не только не придаст вам сил, но и может спровоцировать приступ тошноты. Поэтому ешьте за два часа до тренировки.
Также имейте в виду, что мясо переваривается примерно шесть часов. Поэтому шашлык лучше оставить на вечер.
Курение
Любимая привычка многих курильщиков – делать затяжку сразу после сытного обеда. Но никотин, который убивает лошадь, не даст должным образом усвоиться даже самым полезным ингредиентам съеденных блюд. Оставьте вредную привычку хотя бы на 30 минут.
