Люди, у которых проблемы со сном, могут использовать лечебные травы.
Такие лекарства считаются безопасными и помогают улучшить качество сна.
Но могут ли валериана и пустырник вызывать привыкание? На этот вопрос ответила врач-невролог Наталья Шиндряева, пишет «Газета.Ru».
Как объяснил врач, прежде чем применять какие-либо препараты, необходимо выявить причину своей проблемы.
Фото: PixabayДело в том, что если человек бесконтрольно и часто принимает даже фитопрепараты, то со временем может начаться привыкание.
В результате появятся дополнительные проблемы, когда мужчина или женщина уже не сможет спать без таблеток или сиропа.
При этом зависимость будет, даже если к настоящему времени человек способен наладить режим и избавиться от стресса.
Шиндряева также посоветовала соблюдать гигиену сна и обходиться без специальных методов улучшения сна.
Если возникают проблемы, то гораздо лучше пройти когнитивно-поведенческую терапию, чтобы избавиться от бессонницы.
