В какое время нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня: так делают лишь немногие

подушка

Очень приятно просыпаться утром с этой ногой и быть в то же время бодрым и расслабленным.

Есть хитрость, которая поможет вам легко подняться с подушки и чувствовать себя хорошо весь день.

Во сколько ты хочешь лечь спать?

Самая большая хитрость — правильное время для сна.

Ученые обнаружили, что во время сна у человека чередуются две основные фазы — быстрая и медленная.

подушка Фото: © TUT-NEWS.RU

На каждую сессию отведено определенное время. Проснуться от быстрого сна легко. Чтобы проснуться в 6 утра и прекрасно себя чувствовать в течение дня, нужно ложиться спать в 20.45 или 22.15.

А если вы хотите вставать в 7, то попробуйте принять прямое положение в постели в 21.45 или 23.15.

Автор: Анастасия Ларионова
Оценить новость и поделиться с друзьями
В какое время нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня: так делают лишь немногие
рыба
4 вида рыбы, от которых нужно отказаться