Очень приятно просыпаться утром с этой ногой и быть в то же время бодрым и расслабленным.
Есть хитрость, которая поможет вам легко подняться с подушки и чувствовать себя хорошо весь день.
Во сколько ты хочешь лечь спать?
Самая большая хитрость — правильное время для сна.
Ученые обнаружили, что во время сна у человека чередуются две основные фазы — быстрая и медленная.
Фото: © TUT-NEWS.RU
На каждую сессию отведено определенное время. Проснуться от быстрого сна легко. Чтобы проснуться в 6 утра и прекрасно себя чувствовать в течение дня, нужно ложиться спать в 20.45 или 22.15.
А если вы хотите вставать в 7, то попробуйте принять прямое положение в постели в 21.45 или 23.15.
Автор: Анастасия Ларионова
