Что делать, если вы действительно сладкоежка

конфеты

В какой-то момент у человека может возникнуть сильное желание съесть что-нибудь сладкое.

При этом человек знает о вреде сладкого, но все равно его тянет к сладкому.

Что делать в таких случаях, эндокринолог Полина Жаркова объяснила в интервью «Аргументам и фактам».

Она отметила, что тягу к сладкому провоцируют несколько факторов.

сладости

Это может быть голод, изнурительная тренировка, недостаток сна или стресс.

В этом случае организму не хватает энергии, а простые углеводы и сахара являются отличным топливом. Они содержат калории и легко усваиваются.

Также такая тяга к сладкому может быть вызвана недостатком питательных веществ. Например, если человек не получает достаточно сложных углеводов или белков.

Еще одна причина – неправильное отношение к еде, расстройство пищевого поведения.

Таким образом можно справиться со стрессом и депрессией, употребляя их в пищу.

Эксперт отметил, что если человек хочет сладкого, то с ним не стоит бороться. Просто нужно контролировать размер порции, а также следить за ощущениями после еды.

И в такой ситуации лучше отдать предпочтение не пирожным, а фруктам, орехам или черному шоколаду.

Главное не торопиться во время еды, чтобы можно было вовремя остановиться.

Автор: Владимир Королев
Оценить новость и поделиться с друзьями
Что делать, если вы действительно сладкоежка
Путин
Путин утвердил указ о дополнительных мерах соцподдержки военных