Эксперт развеял главные мифы о воде, в которые верят многие

вода

Вода является важным веществом для организма.

Но есть также ряд связанных с водой мифов, в которые люди охотно верят.

О них подробно рассказала диетолог Жана Габуева в интервью Life.

Многие люди считают, что вы должны выпивать около восьми стаканов воды каждый день.

воды

Но у каждого человека своя норма воды. Женщине необходимо около 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела, а мужчине – 40. В то же время спортсменам воды требуется еще больше, около 50 миллилитров на килограмм массы тела.

Эксперт также назвала мифом то, что отеки возникают из-за избытка жидкости. Но появляются они из-за нехватки воды и необходимо выпивать суточную норму, чтобы избавиться от отечности.

При гипертонии некоторые советуют уменьшить количество выпитой воды. Но делать этого не стоит, потому что, наоборот, следует пить больше воды.

К мифам относится и то, что с помощью воды можно похудеть. На самом деле это не так.

Это связано с тем, что легкое чувство голода может быть сигналом жажды. А если в этот момент выпить стакан теплой воды, то чувство голода утихнет. Но это не способ похудеть.

Последний миф, о котором говорит эксперт, — это миф о чае и кофе.

Считается, что чай и кофе можно зачислить к суточной норме потребления жидкости. Но на самом деле вы должны пить простую воду.

Лучшая вода – не бутилированная, а талая или родниковая.

Автор: Владимир Королев
Оценить новость и поделиться с друзьями
Эксперт развеял главные мифы о воде, в которые верят многие
Политический прогноз по Украине на 2023: когда закончится спецопераци