Вода является важным веществом для организма.
Но есть также ряд связанных с водой мифов, в которые люди охотно верят.
О них подробно рассказала диетолог Жана Габуева в интервью Life.
Многие люди считают, что вы должны выпивать около восьми стаканов воды каждый день.
Но у каждого человека своя норма воды. Женщине необходимо около 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела, а мужчине – 40. В то же время спортсменам воды требуется еще больше, около 50 миллилитров на килограмм массы тела.
Эксперт также назвала мифом то, что отеки возникают из-за избытка жидкости. Но появляются они из-за нехватки воды и необходимо выпивать суточную норму, чтобы избавиться от отечности.
При гипертонии некоторые советуют уменьшить количество выпитой воды. Но делать этого не стоит, потому что, наоборот, следует пить больше воды.
К мифам относится и то, что с помощью воды можно похудеть. На самом деле это не так.
Это связано с тем, что легкое чувство голода может быть сигналом жажды. А если в этот момент выпить стакан теплой воды, то чувство голода утихнет. Но это не способ похудеть.
Последний миф, о котором говорит эксперт, — это миф о чае и кофе.
Считается, что чай и кофе можно зачислить к суточной норме потребления жидкости. Но на самом деле вы должны пить простую воду.
Лучшая вода – не бутилированная, а талая или родниковая.
